¿Qué engorda más, el mango o la sandía? La lista de las frutas que más y menos calorías tienen

"Es un nutricionista el que ha recomendado, en primer lugar, consumir frutas para cualquier dieta. Es, obviamente, todas sanas y todas se pueden comer. Hay unas que tienen más calorías y otras que tienen menos. Entonces ha dado y ha hecho la lista de las frutas que tienen más calorías y las que tienen menos calorías". Javi Nieves nos ponía en situación, en '¡Buenos días, Javi y Mar!', antes de ofrecer un poco más de información de cómo se ha realizado este estudio: "Aplicando una regla normal: obviamente, él dice que si te vas a comer una manzana o un kiwi, la regla del tamaño, influye. Es decir, dos kiwis equivalen a una manzana. No podemos comparar una uva con un kiwi, eso está claro. Vamos a ver, cuáles son las que más y las que menos calorías tienen". A continuación, proponía un juego a Mar Amate: "Yo te voy a decir una serie de frutas y tú me dices si están en la lista de las que más o de las que menos calorías. La fresa".

"Es ligerísima, porque tiene poca fructosa. En las que menos", decía ella, acertando y antes de que se le pusiera como siguiente supuestpo el plátano: "Depende. Si está muy maduro, sí tiene fructosa, si no en las pocas". Ahí empezaba a tomar otra deriva su suerte en este test que puedes escuchar compelto dando al 'play' sobre la imagen que aparece en la parte superior de esta noticia: "No, en las que más calorías tiene: 100 kilocalorías por cada 100 gramos. Las uvas".

"Las uvas, mucho. Engordan mucho", acertaba, de nuevo, la presentadora de nuestro 'morning', quien no tenía tanta suerte con la sandía. Respondía: "También, tiene fructosa a cascoporro". Y era Javi quien se encargaba de decirle que no estaba en lo cierto: "No, la sandía está entre las que menos: 34 klocalorías por cada 100 gramos. El mango". Tampoco acertaba con esta fruta tropical, de la que ella decía que está "fenomenal" porque "no engorda", y que se llevaba la desilusión con las palabras de Javi: "65 kilocalorías por cada 100 gramos, estaría en la lista de las que más calorías tiene".

La conclusión final corria a cargo de Mar Amate, que tiene muy claro qué es lo que debemos elegir cuando vayamos a la frutería: "Bueno, pues ahí estamos, que hay que comer mucha sandía. Que todavía están las sandías muy buenas".

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