El cerebro necesita más de 20 minutos para reconectar tras la interrupción de 'un minutito'

En el programa 'Buenos días, Javi y Mar' de CADENA 100, Javi Nieves y Mar Amate han abordado una situación muy común en cualquier entorno de trabajo: la típica interrupción de un compañero que se acerca y pregunta: "¿tienes un minutito?". Una cuestión aparentemente inofensiva que, sin embargo, esconde un impacto mucho mayor en nuestra capacidad de concentración de lo que podríamos imaginar.

Según han comentado en el programa, esa persona que te interrumpe "aparece siempre por la espalda y sin avisar" para robarte un minuto que, en realidad, nunca es solo uno. Lo que empieza como una breve consulta se convierte fácilmente en "5 o 10 minutos". Este tiempo, aunque parezca poco, es suficiente para desenganchar por completo de la tarea principal en la que se estaba inmerso.

El verdadero impacto en el cerebro

Lo más revelador del análisis es el coste neurológico que tienen estas pausas. Como se ha explicado en antena, lo realmente interesante es que "el cerebro va a tardar más de 20 minutos en volver otra vez a al punto que estaba". Este dato pone de manifiesto que el problema no son solo los minutos que dura la conversación, sino el largo proceso que necesita la mente para retomar el hilo y volver al mismo nivel de concentración previo.

El cerebro va a tardar más de 20 minutos en volver otra vez a al punto que estaba"

Esta situación no es exclusiva de la oficina. En casa también ocurre, por ejemplo, cuando uno se levanta "a la cocina por un yogur" por hambre de aburrimiento. Sin embargo, en el entorno laboral se vuelve "más real", ya que la interacción con otra persona obliga a desconectar de una manera mucho más profunda de la tarea principal.

Cómo proteger nuestro tiempo

Aunque es cierto que hacer parones puede ser beneficioso, como cuando se está estudiando, no es lo mismo cuando se está a punto de finalizar una tarea importante. Para evitar estas interrupciones, una táctica muy extendida es la de ponerse los auriculares, "haciendo que están escuchando algo importante" para disuadir a los demás de hablar.

Sin embargo, desde el programa se ha propuesto una solución más directa y, quizás, más efectiva para proteger esos momentos de máxima concentración. La idea es comunicar claramente la necesidad de no ser molestado, utilizando, por ejemplo, un cartel con un mensaje claro y amable.

"en este momento estoy muy concentrado, dame 10 minutos"

La sugerencia final es tan sencilla como efectiva: "casi mejor cartel de, 'en este momento estoy muy concentrado, dame 10 minutos'". Una pequeña barrera que puede salvar la productividad y evitar la frustración de perder el hilo en medio de una tarea crucial.