Entrena en casa con Paco Dávila, hoy: pilates, 'animal flow' y 'burpees'

Como ya comentó en clases anteriores de esta sección, Paco Dávila seguirá una lógica en bucle basada en destinar dos días de trabajo exigente y, el tercero, el trabajo será diferente. En dicha entrega descargaremos la musculatura y aprenderemos nuevos movimientos. Eso es lo que haremos en este último lanzamiento. Para ello, el entrenador nos recomienda conectar de nuevo con la música, las velas y, en definitiva, con nuestro interior.

En el día de hoy, nos encontraremos con tres bloques: el pilates, el 'animal flow' y los 'burpees'. El primero, por si no lo sabías, es un sistema de entrenamiento que surgió a principios del siglo XX para ejercitar no solo el cuerpo, sino también la mente. El 'animal flow' puede que nos suene menos, combina ejercicios tradicionales -como una sentadilla o flexión- con gestos que imitamos de los animales. Mientras tanto, los 'burpees' son la suma de varios que trabajan la parte del abdomen, la espalda, los brazos, el pecho y las piernas.