David Bustamante da sus claves para mantener una relación sana con la comida tras sus cambios de peso: "Que no se convierta en tu única meta y en tu única satisfacción"

Lleva un cuarto de siglo debajo del foco mediático. Desde que David Bustamante se convirtiera en uno de los participantes de aquella ya lejana primera edición de 'Operación Triunfo', ha sido objeto de valoraciones y de críticas que pueden haberle hecho más o menos daño. Y a las que, por supuesto, ha dado el valor y la importancia justa que merecían en cada momento. Entre ellas, recientemente, los comentarios por sus cambios físicos. Por esas subidas y bajadas de peso tan comentadas en redes sociales. 

David Bustamante y la lección que todos deberíamos aprender antes de hablar del físico de los demás: "A veces uno no tiene la fuerza de voluntad"

Sobre ello se ha pronunciado, ampliamente, en estos meses, pero ha vuelto a hacerlo en una entrevista con la revista 'Esquire'. Ha sido allí donde ha querido dejar claro que, lo esencial, es mantener una buena relación con la comida. Saber cómo manejarse en ese terreno que, como a él le pasa, puede llevarnos a pagar una factura física y mental demasiado elevada.

A David le piden que aconseje, desde su experiencia, a quienes estén tratando de pasar por esta transformación. "Mira, hay que entenderse y hay que perdonarse, no hay que juzgarse y mucho menos escuchar a la gente que no te quiere bien. Porque la gente quiere verte bien, pero no mejor que ellos. A lo largo de mi vida, he subido y bajado mucho de peso, pero porque hay veces que no tienes la motivación, la energía y la fuerza de voluntad. Y no pasa nada, ya llegará", comenzaba contando el de San Vicente de la Barquera. 

La relación son la comida

Aprovecha para tirarse flores por esa capacidad que tiene para encarrilarlo: "Yo tengo el esfuerzo, el sacrificio, soy muy disciplinado, pero también soy una persona a la que le encanta comer y es lo que más me gusta del mundo". Un preludio tras el que viene esa especie de 'tip' para aquel a quien le pueda encajar: "Entonces hay que saber qué es lo que hay que comer y cuándo poder permitírtelo. Hay que tener una relación con la comida saludable, que no se convierta en tu única meta y en tu única satisfacción. Cuando alguien está desayunando y ya está pensando en lo que va a comer, hay algo malo de fondo ahí".

Por supuesto, en este punto de la conversación, pone el acento en cómo el deporte tiene que ser uno de los pilares sobre los que se levante esa transformación. "El deporte es el mayor ansiolítico y el mejor terapeuta, pero hay que empezar con calma. Sin tener prisa, todo llega. Yo siempre he sido muy muy deportista, entonces cuando encuentro esa motivación y el momento para arrancar, a mí no me cuesta, pero entiendo que hay gente que no es deportista. Yo lo tengo alrededor mío", comienza sobre este punto. "Y les entiendo y les intento hacer de coach y de fomentar que sigan mis hábitos y levantarse pronto por la mañana, salir a caminar en ayunas, luego ir a entrenar y luego ya hacer un buen desayuno", añade.

"Yo, ahora, acabo de llega de entrenar y hago un desayuno que hay que tener hambre para comerlo: tres huevos revueltos, aguacate, jamón, un pan de espelta con tomate, unos frutos rojos, fresas y arándanos", desvela con qué alimentos comienza su día. "Hay épocas en las que tiras de bollerías industriales y de todas cosas que no nos hacen bien", reconoce esos pecadillos antes de entrar en la recta final de su argumentación: "Pero cuando te apetece, pues te apetece. Ahora estoy en mi peso y en mi porcentaje graso, como yo quiero estar, y me encuentro bien, fuerte y ágil para mi trabajo, para los conciertos. Porque si no, no hubiera podido aguantar esta gira que requiere muchísima energía".