El truco de la ducha a oscuras que transforma tu cerebro para calmar el estrés

En medio de la rutina diaria, el estrés y el cansancio se acumulan, y encontrar un momento de paz en casa puede parecer una misión imposible. Sin embargo, en el programa 'Buenos días, Javi y Mar', Mar Amate ha compartido una clave que podría cambiarlo todo: una ducha en la oscuridad transforma tu cerebro. Una propuesta sencilla para esos días de reuniones interminables y agotamiento.

Mar Amate ha explicado el fundamento de esta técnica, que ella misma tiene pendiente probar. La idea es tomarse una ducha de agua tibia en completa oscuridad, avisando en casa para que nadie encienda la luz. Según Amate, el cerebro está constantemente procesando estímulos visuales, por lo que no es suficiente con cerrar los ojos. Al eliminar por completo la entrada sensorial visual, el cuerpo reacciona de una forma inesperada.

Al eliminar la entrada sensorial de visual, el cuerpo desencadena muchísima más serotonina y melatonina para irte a dormir con una sensación de calma"

La explicación científica, según ha detallado, es que esta ausencia de luz hace que "el cuerpo desencadene muchísima más serotonina y melatonina para irte a dormir con una sensación de calma, porque se activa el sistema parasimpático", ha señalado Mar Amate. Se trata de un mecanismo que favorece la relajación y prepara el cuerpo para el descanso de una manera mucho más profunda.

El poder de la oscuridad

Javi Nieves ha reaccionado con humor y una advertencia importante: "Ojito con los golpes, que los accidentes en casa, la ducha son lo más graves que hay". A pesar de la broma, Javi se ha mostrado interesado en la idea de experimentar con la ausencia de luz, confesando que tiene pendiente probar a "comer a oscuras", ya que ha oído que en los restaurantes que ofrecen esta experiencia "los sabores como que se potencian".

Mar Amate ha recordado una vivencia personal similar, cuando tuvo la oportunidad de escuchar por primera vez una canción de Pablo López en una sala completamente a oscuras, describiéndolo como "una sensación como...", dejando entrever la intensidad del momento. Estas experiencias demuestran cómo anular uno de los sentidos puede magnificar la percepción de los demás, creando momentos únicos y memorables.

La conversación ha llevado a Javi a recordar un juego de su infancia que le generaba "una angustia y un mal rollo que no veas": que le taparan los ojos para adivinar qué le daban de comer. Una experiencia que, a diferencia de las anteriores, no le resultaba nada agradable. Finalmente, Mar Amate ha animado a la audiencia a probar el sencillo truco de la ducha en casa: "es muy fácil, lo puedes probar en casa hoy, si tienes un día cansado".