Los cuatro consejos para mantener la memoria activa y no tener pérdidas a medida que nos hacemos mayores

"Me encanta una entrevista que ha dado un doctor, un neurólogo que se llama Richard Restack que tiene 81 años". Así, sin más contexto, esa frase de Mar Amate en '¡Buenos días, Javi y Mar!', podría no decir nada. Lo bueno empezaba a continuación: "Dice que tiene la cabeza supercolocada y superbien y nos da las pistas y los consejos para mantener el cerebro y la memoria en forma. Que a mí me parece una cosa fantástica, porque, con cuatro tips bien hechos todos los días, cuando vayamos cumpliendo años nos iremos acordando de las cosas".

Era entonces cuando enumeraba, en ese audio que ya puedes escuchar dando al 'play' sobre la imagen que aparece en la parte superior de esta noticia, esos cuatro consejos que procedemos a numerar de manera conveniente, para separarlos y que quede toda la información ordenada y clara:

1. Dice que debemos leer todos los días ficción, porque cuando lees un libro, al retomar al día siguiente tienes que acordarte de lo que has leído, con lo cual ya lo estás ejecitando.
2. Si vas a un museo, él te pide que cuando salgas pongas a prueba tu memoria: tienes que recordar uno de los cuadros o una de las esculturas que hayas visto con todo detalle.
3. Las siestas, menores de 90 minutos. Dice que más alrgas son malísimas para el cerebro. Es hora y media, ¿eh? -así le espetaba Mar a su compañero Javi Nieves, al que le parecía escaso este tiempo para él, que necesita una horita más de descanso por las tardes-.
4. Y luego, actividad física moderada. Que he pensando en él, porque como se nos ha roto en la radio el ascensor y subimos todos los días tres pisos, digo: 'Nuestra actividad ya está hecha'.

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