Cómo respirar para aprender y memorizar mejor: el truco de la inspiración

Mar Amate ha querido hablarnos sobre la importancia de la respiración desde ‘¡Buenos días, Javi y Mar!’. Un tema de lo más interesante ya que muchas veces no somos conscientes de cómo respiramos y hacemos una respiración como muy superflua, tal y como ha dado a conocer la presentadora. “Hay que respirar por la nariz profundamente, y de vez en cuando coger aire y llenar los pulmones porque la respiración y el cerebro tienen muchísimo que ver”, ha explicado.

Una información que ha leído en un artículo de la neurocientífica Nazareth Castellanos y que ha querido trasladar a todos los oyentes del programa. “La conexión que hay entre la respiración nasal y el hipocampo, que es donde se consolida gran parte de la memoria, es exponencial. Si tú respiras por la boca no vas a memorizar tanto. Cuando haces una inspiración, haces que el recuerdo se consolide y sueltas por la boca”, ha añadido.

La importancia de la respiración para memorizar mejor

Javi Nieves, al escuchar este consejo de su compañera, ha intentado poner en práctica este truco diciendo en alto la tabla del 7, multiplicando uno por uno cada número, pero rápidamente Mar le ha llamado la atención diciendo que “lo suyo es que lo hagas en voz baja para no molestar, eso punto número uno”.

Y posteriormente ha añadido lo siguiente: “dicen que es muy importante cuando estás estudiando, que respires profundamente por la nariz, y en esa inspiración es más que probable que los recuerdos se queden más consolidados que respirando por la boca, que no es sano, el aire entra mucho más frío”, ha recomendado. Así que, si quieres memorizar mejor, ya sabes que tienes que prestar mucha atención a la manera en la que estás respirando mientras estudias.

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