Si vols tenir una bona salut... no et saltis l'esmorçar !

Sempre hem sabut que l'esmorçar és un moment molt important del nostre dia a dia. Hi ha qui només es pren un café. Altres, que es lleven amb més gana, poden afegir a més un entrepà, pastes, croassants, sucs... les possibilitats són infinites, tantes com gustos i persones hi ha. Però el que es ben cert és que no li donem prou importància al fet d'esmorçar. Sí, sempre s'ha dit que és el menjar més important del dia, però ara, gràcies a un nou estudi publicat al Journal of the American College of Cardiology, sabem que si et saltes l'esmorçar la teva salut por arribar a resentir-se. I molt. L'estudi l'ha fet un equip de científics liderats pel doctor Wei Bao, i ha tingut en compte les respostes i el seguiment que s'ha fet durant anys a milers de persones. 

Utilitzant dades de l'Enquesta Nacional d'Exàmen de Salut i Nutrició, es va realitzar un seguiment promig de 18 anys en més de 6000 participants, d'entre 40 i 75 anys d'edat, que no tenien antecedents de malalties cardiovascular i gaudien de bona salut. 

A tots aquests participants se'ls hi va preguntar amb quina freqüència esmorçaven, i aquells que mai ho feien tenien un risc un 87% més gran de mortalitat específica per malaltia cardiovascular que els que esmorçaven a diari. 

Així que ja saps... treu temps d'on sigui, però dedica una estona cada dia, quan et llevis, a donar-li al teu cos un bon esmorçar. Dolç o salat, això ja ho decideixes tu, però segur que la teva salut t'ho agrairà.