El consejo de belleza que sirve para mujeres de todas las edades: la recomendación de la hija de un exfutbolista profesional

La hija del exjugador del Real Madrid y Malula Sanz ha tomado un camino profesional muy distinto al de su padre. Malu Salgado se quiere hacer un hueco en el mundo de la canción, pero sin olvidar que convive con una familia en la que la salud y comer healthy son algo obligado. En una entrevista para 'Diez Minutos' se ha sincerado sobre cómo ve su futuro y cuáles son sus trucos y consejos de belleza más fiables para lucir perfectas (a lo que hemos querido sumar algunas indicaciones).

"Si no lo hago me matan en casa"

Malu es una chica que se cuida y que disfruta "viéndose bien y guapa", algo que dice que no va a negar. Muchas se podrán sentir muy reflejadas con su dejadez para seguir rutinas de belleza y aunque tiene mil cremas admite que no las utiliza en exceso. Parece que la primera clave para lucir bella por dentro y por fuera es controlar lo que comemos: "No queda otra porque mi familia es muy sana. Mi madre es la que cocina y lo hace increíble. Podría montar un restaurante de tres estrellas Michelin, somos unos privilegiados. El dulce me puede demasiado, pero intento cortarme". 

Tras esto llegamos a la clave que, defiende, es perfecta para mujeres de 20 a 50 años, o incluso más. No es algo mágick que nos vaya a mejorar de la noche a la mañana, sino practicar un deporte en concreto de manera regular: "Si no (hago deporte), me matan en casa. Eso sí, nunca he jugado al fútbol, soy malísima. Pero sí a clases de pilates, que me gusta muchísimo".

los beneficios del pilates

Lady Gaga, Harry Styles o Jennifer Aniston son algunas de las celebrities que ya practican pilates, pero... ¿Qué beneficios tiene el popular deporte de moda entre famosos? Según la revista de moda 'Vogue' el pilates "es una disciplina que tonifica todos los músculos profundos y mejora la postura, además de que nos ayuda a ser felices".

Esta disciplina no solo nos ayuda a tonificar el cuerpo, sino que ayuda con la postura y columna vertebral. Entre los beneficios destacados en el artículo mencionado, nos encontramos con los siguientes:

• Fortalecer el suelo pélvico. Ideal para postparto y preparación natal. Según Eleonora Pellegrin profesora certificada de Stott Pilates: "Estos ejercicios también sirven para aliviar los dolores menstruales, descongestionando la zona y mejorando el flujo circulatorio", lo que convierten al pilates en un indispensable para las mujeres.
• Para rehabilitación. Después de una lesión es perfecto para que los músculos vuelvan a ganar movilidad y flexibilidad.
• Mejora la postura. Como bien apuntábamos, este deporte es perfecto para alinear la espalda y fortalecer los músculos que la rodean. Además, también beneficia nuestro equilibrio y flexibilidad, así como ayudar a fortalecer el centro de nuestro cuerpo y todos los músculos se tensan por igual.
• Ayuda a nuestra respiración, ya que nos concienciamos de la profundidad necesaria para realizar los ejercicios. Este punto es importante para poder destensar los músculos y liberar la presión en la columna vertebral.
• Mejora en la salud ósea. El 'Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation' ha investigado y publicado un estudio sobre las mujeres posmenopáusicas y su relación con la osteoporosis y el pilates. Parece que esta disciplina ayuda al crecimiento del tejido óseo, además de que es de bajo impacto por lo que las articulaciones no se dañan como con otros ejercicios relacionados con pesos o saltos intensos.
• Mayor energía en el día a día. El fundador de esta disciplina, Joseph Pilates, admite que: "Cuando todos tus músculos estén bien desarrollados, realizarás tu trabajo con el mínimo esfuerzo y el máximo placer".

Puede que acabes de descubrir la disciplina deportiva que te va a ayudar a mejorar tu estado de salud y a sentirte bien contigo misma por dentro y por fuera. Eso sí, todo deporte hay que comenzarlo poco a poco así que no te fuerces y consulta siempre con un profesional.