Barré vs. Ballet fit: conoce las diferencias entre los dos métodos que practican las celebrities para estar en forma

Hay dos disciplinas de entrenamiento que están muy de moda últimamente. El Ballet Fit y el Barré. Pero, ¿son lo mismo? En realidad, no. Ambas son parecidas y tienen como elemento de apoyo la barra de ballet, pero tienen algunas diferencias entre ellas:

BALLET FIT

Se puso muy de moda hace unos años, es una disciplina de danza dirigida en sesiones en las que se mezcla el trabajo cardiovascular, la tonificación y la movilidad articular. Suelen ser clases de aproximadamente 1 hora, repartidas de la siguiente forma:

• 20 minutos de barra donde se trabaja el equilibrio y flexibilidad con ejercicios clásicos de ballet
• Otra parte con coreografía, para potenciar la resistencia cardiovascular
• 25 minutos de suelo, el llamado 'floor ballet', con posturas de suelo basadas en el yoga y pilates. 
• Estiramiento final para relajar la musculatura. 

El Ballet Fit, creado por la bailarina Gloria Morales, es la combinación perfecta de la danza clásica y el fitness

barré

Mientras que el Ballet Fit se centra en la técnica de danza y la coordinación musical, fusionada con el fitness, el barré está más enfocado en el entrenamiento físico, la fuerza y la estabilidad. Mezcla el ballet, el pilates y el yoga.

En el ballet Fit, la música siempre acompaña al movimiento y es fundamental para ir siguiendo la estructura coreográfica, mientras que en el barré, solo hay música de fondo. 

El Ballet Fit suele incluir una parte de cardio intensa (fitness) junto con la barra de ballet y trabaja todo el cuerpo a la vez. 

Ambos tonifican, pero el barré suele ser más intenso porque se trabaja cada grupo muscular por partes. Aunque no es nada nuevo (Marilyn Monroe o Audrey Hepburn ya usaban este método para ponerse en forma), cada vez son más celebrities como Jennifer Aniston, Madonna o Kim Kardashian, que lo practican en la actualidad.

El Barré tiene muchas ventajas respecto a otros ejercicios, porque todo el mundo independientemente de la condición física puede practicarlo, incluso en casa. Y es que, aunque no tengas barra: solo necesitas una silla estable con respaldo y una esterilla.