Toma 4 almendras al día

¿Sabes que hoy es el día mundial de las almendras? Es uno de los alimentos más sanos que tenemos al alcance. Este fruto seco contiene muchas vitaminas y otros elementos importantes para la salud y belleza y comerlas de manera regular resulta muy beneficioso para nuestro organismo.

¿Por qué es bueno comer 4 almendras al día?

• Ayuda a reducir el consumo de carbohidratos.
• Normalizan el metabolismo y favorecen la quema de grasas.
• Las almendras ayudan a estabilizar los niveles de colesterol. Reducen el colesterol ?malo? (LDL).
• Son buenas para nuestro corazón. Previenen enfermedades cardíacas por su alto contenido en antioxidantes.
• Nos ayudan a tener una microflora mucho más saludable.
• Ayudan a mantener la línea y a perder peso. Todos pensamos que las almendras engordan porque tienen muchas calorías, pero según un estudio realizado en 2003 por la revista Nature, las personas que comen almendras de manera regular, consumen menos carbohidratos a lo largo del día.
• Son buenas para la piel por su alto contenido en Vitamina E y manganeso, responsable de producir el colágeno en nuestro organismo. Funcionan como antioxidante natural. Mejoran el tono y la elasticidad de la piel y nos ayudan a luchar contra el envejecimiento.
• Las almendras tienen un alto contenido en minerales como el zinc, que aporta fuerza y brillo a nuestro cabello.
• Contienen tocoferol, bueno para nuestro cerebro y para mejorar la memoria.
• Gracias a su contenido en fósforo tus dientes y huesos estarán mucho más fuertes y sanos.

¡Y todo esto solo por tomar 4 almendras al día!

La verdad es que están riquísimas y es un tentempié saludable que nos ayuda a no picotear entre horas. Así que ya lo sabes, ten a mano siempre un puñadito de almendras y a disfrutar de sus  beneficios, que son muchos...

¡Buen fin de semana! Un beso de Ruth Medina.