#CorreYSonríe
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Según un estudio de 2010 de la Universidad de Kent, las expresiones faciales y el esfuerzo de los deportistas están relacionados. A mayor esfuerzo, más actividad de los músculos faciales y por tanto más cansancio.
Seguro que a ti también te pasa... Cuando nos cuesta el ejercicio, por ejemplo en una subida corriendo, fruncimos el ceño.
El estudio propone utilizarlo a la inversa. Si relajamos la expresión facial, nos supone menos esfuerzo y nos convierte en mejores corredores.
¿Por qué sonreír mientras corremos?
Economizamos el esfuerzo de carrera y mejoramos el consumo máximo de oxígeno mejorándolo hasta en un 2%. De esta forma una sonrisa nos puede convertir en runners más eficientes.
La sonrisa es el sello personal de Eliud Kipchoge, el maratoniano más rápido del mundo. Él mismo lo dice...
Cuando sufro sonrío para recordarme que soy feliz
Ya sabes, si este fin de semana sales a correr no te olvides de sonreir... Cascos con CADENA 100 y feliz carrera. Un beso de Ruth Medina.
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