Ponte a 100: La meditación
Myriam Rodilla repasa los múltiples beneficios de la meditación en esta nueva entrega de "Ponte a 100"
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Y tú, ¿eres de los que realiza algún tipo de meditación en tu día a día? Hoy en "Ponte a 100", Myriam Rodilla y Martín Giacchetta te hablan de la importancia que tiene la meditación para lograr una vida saludable.
Aunque no pueda resolver problemas de salud de manera directa, sí que puede aliviar determinados síntomas provocados por las enfermedades. Con esto se consigue que la calidad de vida de las personas que lo practican, mejore. Como nos cuenta nuestro entrenador, la meditación ayuda a que nuestro control sobre la mente sea mayor, pudiendo llegar a conseguir beneficios que pueden afectar a una mejora de nuestra salud.
Los principales beneficios son los siguientes:
No te lo pienses, aprende a meditar escuchando el Ponte a 100 de esta semana y no olvides ponerte las zapatillas después para entrenar con Martín Giacchetta y Myriam Rodilla con esta rutina de ejercicios.