El truco para regular la temperatura y dormir mejor que utiliza Mar Amate: "Es fantástico"

La primavera trae consigo un cambio de temperaturas que nos lleva a todos un poco de cabeza: hay días que pasamos calor, días que pasamos un poco más de frío... y esto a la hora de dormir supone un dilema. ¿Quitamos ya el nórdico? ¿Lo dejamos una semanita más por si acaso? Mar Amate ha traído a ¡Buenos días, Javi y Mar! la explicación al método más común que todos usamos en estos momentos: "sigo durmiendo con edredón y lo que hago es sacar los pies, que hace que mi cuerpo se regule".

¿Por qué tendemos a hacer esto? Como explica Mar Amate: "en pies y manos tenemos unos termorreguladores que lo que hacen es que si el pie está frío, el cuerpo está frío; y al contrario, si el pie tiene calor, el cuerpo siente calor". Esto significa, añade, que "si tú tienes calor y sacas un poquito los pies, lo que hace tu cerebro es mandar una orden al resto del cuerpo para que la temperatura tenga ese tipo de equilibrio". El gesto que hacemos de manera natural, como explica Mar: "es fantástico porque, por ejemplo, si te pones un calcetín al acostarte, lo que hace la temperatura del resto del cuerpo es bajar un poquito: esto significa que vas a tener una temperatura uniforme que va a hacer que descanses más".

Pero todos tenemos nuestros trucos para dormir y Javi Nieves añade uno con el que no contábamos muchos: "yo me pongo calcetines para distinguir entre la siesta o la noche, como a veces las siestas se me van de las manos, las duermo con calcetines para que al despertar sepa si tengo prisa para ir a trabajar por la mañana o es la siesta y puedo ir tranquilo". Mar Amate recomienda este consejo que, según la ciencia, nos hará dormir mejor: "la ciencia dice que si te colocas un calcetín, se autorregula todo el cuerpo a la misma temperatura, y así no tendrás ni frío ni calor empezando por los pies".

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