Por qué el plátano es bueno para dormirte rápido: los componentes que permiten que concilies el sueño fácil

"Lo he contado muchas veces, no tengo buen dormir. Me cuesta mucho dormir y, además, me despierto mucho por la noche. Además, hay veces que me despierto como con sensación de hambre y, normalmente, lo que me tomo es un poco de leche vegetal o un plátano. Me da más por el plátano. Me lo tomo, me vuelvo a lavar los dientes a la 1 de la mañana y me vuelvo a dormir". Mar Amate hacía esta confesión en '¡Buenos días, Javi y Mar!' como introducción al tema que iba a desgranar a continuación.

"Acabo de encontrar un estudio maravilloso que acaban de publicar sobre los beneficios del plátano y dicen que es alimento que debemos tomar antes de irnos a dormir. ¿Por qué? Hemos visto muchas veces a Nadal tomarse un plátano, que tiene ese potasio que hace que esté mucho más activo, pero, en este caso, el trftófano es el elemento principal del plátano y nos ayuda a dormir al mismo tiempo que encontramos ese potasio que ayuda a relajar los músculos. Y también nos encontramos con magnesio, que tiene un efecto muy positivo en la actividad eléctrica cerebral para que nos induzca al sueño", era esa explicación que puedes escuchar dando al 'play' sobre la imagen que aparece en la parte superior de esta noticia.

"Bueno, no hay que quitar las hebras del plátano. Esto lo he oído yo toda la vida. A mí me daba mucho coraje cuando le daba el plátano a mis hijos y empezaban a quitar las hebritas. Si del plátano se come todo, hombre", era la aportación de Javi Nieves antes de que la presentadora de nuestro 'morning' rematara el tema así: "En cualquier caso: si tú tienes problemas de sueño y, además, tienes un poquitito de hambre, vete a dormir con un cachito de plátano, que es más que probable que te induzca al sueño de una manera suave y maravillosa".

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