Los sorprendentes beneficios de la lluvia para la salud que te cambiarán la perspectiva de los días grises

A pesar de que el refrán popular insiste en que 'en abril aguas mil', la realidad es que las lluvias están siendo escasas. Sin embargo, Javi Nieves y Mar Amate, han querido poner en valor los múltiples beneficios que la lluvia tiene para el cuerpo humano, la mayoría de ellos sorprendentemente positivos y respaldados por la ciencia.

Un estímulo para los sentidos

Javi Nieves ha explicado que uno de los principales efectos positivos se debe a la generación de iones negativos. Este fenómeno, conocido como 'efecto Lenaard', ocurre cuando las gotas de agua chocan contra el suelo, lo que provoca un aumento de la serotonina, la hormona directamente relacionada con la sensación de bienestar. A esto se suma la evidente mejora en la calidad del aire, que se siente más limpio y fresco.

El característico olor a tierra mojada, conocido como 'petricor', es otro de los grandes protagonistas. Este aroma tiene la capacidad de activar la amígdala, el centro cerebral de las emociones y los recuerdos, transportándonos a momentos pasados. Por su parte, el sonido de la lluvia activa el sistema nervioso parasimpático, induciendo un profundo estado de relajación.

El truco de Mar Amate para dormir

Mar Amate ha compartido una anécdota personal que confirma este poder relajante. La presentadora ha confesado que utiliza el sonido de la lluvia para conciliar el sueño: "Cuando yo no puedo dormir me coloco sonido de lluvia", un truco que le enseñó una amiga. Según relata, se imagina que está dentro de una cueva mientras escucha una lluvia intensa y asegura que se queda "frita".

Cuando yo no puedo dormir me coloco sonido de lluvia"

Aunque a Javi Nieves le parece una técnica que transmite "mucha paz", Mar ha matizado que, en su caso, la lluvia real durante la noche tiene el efecto contrario y la despierta. Esta dualidad demuestra cómo un mismo estímulo puede ser percibido de formas muy distintas por cada persona.

Cuidado con los excesos

Pero no todo es positivo. Como bien ha apuntado Javi Nieves, cuando la lluvia se prolonga durante demasiados días y viene acompañada de una notable falta de sol, los efectos pueden invertirse. En lugar de bienestar, aparece el cansancio y la apatía, algo con lo que Mar Amate ha estado totalmente de acuerdo: "lo poco gusta, lo mucho cansa".

Lo poco gusta, lo mucho cansa"

Ambos presentadores han coincidido en que, tras una semana entera de mal tiempo, es inevitable anhelar "un rayito de sol". La clave, por tanto, parece estar en el equilibrio: disfrutar de la calma y los beneficios de un día de lluvia, pero sin que la ausencia de luz se prolongue demasiado en el tiempo.