Qué es la presión del sueño y cómo no romperla: evita arruinarte la noche por no controlar los tiempos

"Te voy a proponer una escena de, por ejemplo, sábado o viernes noche, que es cuando estamos más cansados. Viernes noche: llega el momento, te sientas en tu salón, enciendes tu lámpara de noche, pones 'Escena de noche'... Y te plantas en el sofá así, a ver tu peli, y de repente te entra una modorra que no puedes evitar. Y te quedas sobadísimo en el sofá. Y cuando ya estás sobado, viendo la peli, calentito con tu manta te dicen: 'Vete a la cama, que estás dormido'. Entonces te levantas, te vas a la cama y se te vuelven a abrir los ojos y no hay manera de dormir. Y no te duermes". Esta escena, contada por Javi Nieves esta semana en '¡Buenos días, Javi y Mar!', seguro que la has vivido en más de una ocasión.

"Pero da igual que tengas una casa grande o una casa pequeña. Y como hagas parada para hacer un pis...", era la primera aportación de Mar Amate en ese audio que puedes escuchar dando al 'play' sobre la imagen que aparece en la parte superior de esta noticia. "Lo mismo da. Además, tienes la cama fría. ¿Sabes lo que ha pasado? Que te has cargado la presión del sueño. Esa presión del sueño dura 20-30 minutos y una vez que te vas a la cama, ya no existe. Tu cuerpo ha descansado lo que necesitaba y te va a costar dormir. Por lo tanto, no es recomendable, si tienes problemas para dormirte, dormir en el sofá. Cuando empiece esa modorra, vete corriendo a la cama. Intenta aprovecharlo para dormirlo en la cama. Hay veces que, incluso ese momentito vale para que te despiertes del todo y escuches la tele en el salón. Y encima, te mosquees", continuaba él antes de que fuese Amate la encargada de cerrar el tema: "O tienes la otra opción, que es lo que me pasa a mí los viernes por la noche, que abro un ojo y 'uy, las tres'".

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