Descubre los botones de 'reset' de tu cerebro para reiniciar tu mente en segundos

Javi Nieves y Mar Amate han compartido con sus oyentes una fascinante reflexión sobre la necesidad de cuidar nuestro cerebro. Han explicado que, al igual que nosotros, nuestro cerebro necesita descansar, especialmente durante el fin de semana, y que existen mecanismos para 'resetearlo' y aliviar la carga mental.

Técnicas para reiniciar el cerebro

Javi Nieves ha revelado un método sencillo pero eficaz para gestionar situaciones de estrés. Según ha contado, se trata de un truco que ayuda a recuperar el control cuando nos sentimos desbordados. La clave está en "tocar algo frío y nombrar 5 cosas que ves a tu alrededor". Con este simple gesto, "aprendes de alguna manera a controlar esa sensación de descontrol, vuelves a tomar el control", ha afirmado el presentador.

Si tocas algo frío y nombras 5 cosas que ves a tu alrededor, tu mente se reinicia en segundos"

Pero no es la única técnica. Para momentos de tristeza repentina o cuando el cuerpo se siente "derrotado", la solución puede ser tan simple como mirar al frente y sonreír. Javi ha explicado que "el cerebro también entiende tus gestos y lo que haces". Del mismo modo, ante una situación de pánico, una estrategia conocida es empezar a contar hacia atrás, lo que demuestra que son situaciones que podemos aprender a dominar.

Distraer al cerebro del cansancio

Mar Amate ha intervenido para compartir su propio truco, en este caso enfocado al agotamiento físico, como el que se siente al correr. Ha contado que cuando su cerebro le pide parar, ella recurre a "hacer operaciones matemáticas". "Empiezas a hacer operaciones matemáticas, y lo que haces es despistar a tu propio cerebro del propio cansancio que tienes corriendo", ha detallado Mar, mostrando cómo podemos 'engañar' a nuestra mente para superar nuestros límites.

El poder de cómo nos hablamos

Finalmente, Javi Nieves ha abordado un descubrimiento que ha calificado de "alucinante" sobre el diálogo interno. Ha explicado que, según estudios recientes, cuando una persona se habla a sí misma, no se activa el área del lenguaje, sino la de la escucha. "Cuando tú estás hablándote a ti mismo en silencio, estás activando el área del cerebro de escucha, te estás escuchando, y todo queda ahí", ha señalado. Este hecho subraya la profunda importancia de hablarse bien a uno mismo y ser amables con nuestros pensamientos.

Es tan importante hablarse bien"