Cómo cumplir con tus propósitos de Año Nuevo y por qué pueden ser determinantes para tu vida

"Me imagino que tendrás propósitos para este año, Mar. Los propósitos son algo serio. Pueden ser determinantes en nuestra vida. Un propósito marcado a principio de año puede ser la decisión más importante que tomes en tu vida. Por ejemplo, dejar de fumar es algo que es, probablemente una de las decisiones más importantes de tu vida". Javi Nieves comenzaba así un tema que, seguro, ha sido puesto sobre la mesa en varias ocasiones estos días en tu casa. "No es baladí, es que te cambia la vida completamente", apostillaba Mar Amate, su compañera a los mandos de '¡Buenos días, Javi y Mar!'.

"El 66% de los propósitos se abandonan. El mayor problema es la falta de voluntad, la falta de control de los estímulos... Al final, acabas por dejarlo. Hay una serie de normas serias, realmente. No estamos hablando de cosas tontas, esto está comprobado. Lo primero es que te tienes que hacer un propósito realista. El propósito no puede ser 'voy a adelgazar', sino 'voy a ir a un dietista para que me ponga una dieta, voy a quitarme la cerveza'. Un objetivo realista, puntual y medible. Porque es que, si no, 'voy a adelgazar' así... es una cosa que no vas a cumplir", continuaba él, sentando unas bases ante las que ella sentenciaba: "Claro, el propósito, si no te lo marcas, no llegas a él".

Javi tenía una serie de puntos que detallar para marcarnos una especie de guion a seguir: "El segundo, constancia. Si fallas un día, pues no desesperes. Va a ocurrir, pero tu determinación tiene que estar por encima de eso. Tercero, anotar la progresión. Anotar los progresos que vas haciendo es fundamentel, porque ves de qué manera vas avanzando. Y si caes, pues dices: 'Pues sigo'. El cuarto, concentrarse en el proceso y no solo en los resultados. En cómo estás haciéndolo, si lo estás haciendo bien y si estás motivado. Pedir ayuda, importante. Celebrar las mejoras, que eso también es muy importante".

El truco de Mar Amate

"Eso siempre. Hay que celebrar la vida y las mejoras siempre", se puede escuchar a Mar en ese audio que ya puedes escuchar dando al 'play' sobre la imagen en la parte superior de esta noticia, y tras lo que él ofrecía el remate: "Y, en último lugar, también muy importante: ser flexible y aceptar que vas a fallar. Que es otra de las cosas que uno tiene que asumir cuando se marca un próposito. Pero ya te digo, hay propósitos que son dterminantes en la vida de uno. Y, probablemente, te hayas propuesto uno de ellos. Pues adelante".

"Yo, este año, uno de los que he hecho es proponerme solamente un propósito. Porque cuando me hago muchos, ahí sí que fallo. Así que, otra de las cosas que puedes hacer", recomendaba Mar antes de que te instáramos a llamar al programa si creías haber fracasado ya en tu propósito a pesar de que estamos, tan solo, en el octavo día del año. "No te preocupes, porque te vamos a ayudar a que consigas otro", era la puntilla de Amate a este tema que, año tras año, se repite por estas fechas.

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