Bailar está cargado de beneficios para tu salud: ¡y reduce tu ansiedad!

Bailar es algo que a prácticamente todo el mundo gusta y, tanto si sabes hacerlo bien como si no, es un gran liberador de estrés y nervios. El último estudio que se ha realizado demuestra que podemos eliminar ansiedad de nuestra vida tan solo con bailar unos minutos de nuestro día a día. Elegir nuestra canción favorita, movernos con la que está sonando en la radio y nos encanta... el baile puede aliviar cualquier estrés que tengamos de una manera natural y hacer que disfrutemos con menos tensión de nuestra jornada.

Estos son los beneficios de bailar

En un estudio llevado a cabo por Zumba y One Poll, casi el 100% de los encuestados (el 93%) afirmó que su estado de ánimo mejoraba cada vez que bailaba. Y no solo físicamente ya que aseguraban que los beneficios se notaban también mentalmente por la desconexión y paz que les aportaba bailar.

El cerebro sufre cambios cuando bailamos: se reduce la sensación de enfado, percibimos mejor la buena energía, liberamos endorfinas... No es necesario bailar como un profesional porque, ¿a que te sientes más relajado cuando has estado en alguna celebración bailando y lo has dado todo? No se trata de saber bailar a la perfección sino de disfrutar de ese momento: en pareja, con amigos, con familiares... ¡el caso es disfrutarlo!

El baile, además, ayuda a mejorar tu forma física porque quemas calorías, realizas ejercicios cardiovasculares y te ayuda a mejorar capacidades físicas como la flexibilidad y la resistencia, además de potenciar tus reflejos, la atención y, por supuesto, la coordinación.

¿Qué tipo de baile es el más beneficioso para a salud? En esto los expertos no dan un dato concreto sino que se ciñen a algo que es evidente: el que más te guste y más feliz te haga. En el momento en que suene esa canción perfecta, ¡sabrás que es tu momento de bailar!