La advertencia de los psicólogos sobre el descanso: planificarlo puede impedir que desconectes
Javi y Mar analizan en ‘Buenos días, Javi y Mar’ la creciente tendencia a sobreplanificar el tiempo libre y por qué es mejor dejar espacio a la improvisación
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Con la llegada de un puente festivo, la respuesta más común a la pregunta '¿qué vas a hacer?' es, sin duda, 'descansar'. Sin embargo, Javi Nieves y Mar Amate han lanzado una importante reflexión sobre una práctica cada vez más extendida: la sobreplanificación del descanso.
Lejos de ser una garantía para reponer fuerzas, organizar cada minuto de nuestro tiempo libre puede ser contraproducente. Javi Nieves ha puesto sobre la mesa una alerta de los expertos, quienes señalan que el descanso se debe dejar a la improvisación en la mayoría de los casos para que sea verdaderamente efectivo.
La frustración de un plan fallido
El problema de fondo, según se ha comentado en el programa, es que un control excesivo sobre el descanso puede impedir que este cumpla su función. Los psicólogos recomiendan dejar un amplio margen para lo inesperado, ya que de lo contrario, es fácil caer en la frustración cuando las cosas no salen exactamente como las habíamos imaginado.
Si planificas el descanso, esto puede impedir incluso que descanses""
Esta idea se resume en una paradoja que muchos sienten en su día a día. Mar Amate ha compartido una conversación reciente con una amiga, Bea, que verbaliza un sentimiento muy extendido: “me falta tiempo para todas las cosas que tengo que hacer”. Esta sensación de urgencia constante nos lleva a un dilema: “o lo planificas o te llenas la agenda de cosas”.
El estrés de organizarse para no hacer nada
La situación puede llegar a un punto absurdo, como ha reflexionado Javi Nieves, en el que una persona puede acabar diciendo: “estoy tan organizado para descansar que estoy estresado”. Ante esa posibilidad, la conclusión es clara: es mejor renunciar a tanto control y permitirse fluir.
Estoy tan organizado para descansar que estoy estresado""
Afortunadamente, este puente ofrece un día de más, una oportunidad perfecta para poner en práctica este consejo. La clave está en permitirse no planificar, dejando que el descanso surja de una manera “mucho más orgánica, mucho más natural”, como han concluido los presentadores de CADENA 100, para lograr una desconexión real.
Este texto ha sido elaborado por el equipo editorial con la asistencia de herramientas de IA.