Sabies que la gent feliç viu més anys?

Sent feliç vivim més anys amb una millor qualitat de vida.La felicitat és un estat puntual no una meta. Però, com podem aconseguir d'una manera senzilla ser o sentir-nos més feliços?

Aquí tens deu trucs fàcils per a ser més positives

• Agraeix

Pren consciència de 3 coses positives o d'agrair al dia, recorda que no té per què ser excepcionals, sinó comuns.

• Comença bé el dia

El que et va sortir malament ahir no ha de sortir-te malament avui. Pensa a despertar-te que "cada dia és un dia nou i demà serà un altre dia". És un petit exercici que pot canviar molt la teva forma de veure i enfrontar-te a qualsevol petit repte de la rutina.

• Tracta't amb compassió

No serveix de res viure el dia a dia queixant-nos per les coses que fem, que succeeixen o que sentim. No serveix de res tractar-nos amb judicis innecessaris.

• Empatitza amb tu mateixa.

Ens estem contínuament preocupant pel que pot passar o situacions que se'ns escapen de les mans. Allibera't del que no estigui a la teva mà arreglar, delega responsabilitats recolzant-te en els del teu voltant i no t'avancis als problemes.

• Viu lent i gaudeix de l'ara

Gaudeix de cada cosa que facis al dia, des de la tasca més complexa a un petit gest.

• Sigues positiu

No podem canviar les coses que passen, l'únic que està sota el nostre control és com reaccionem davant d'elles.

• Ordena alguna cosa cada dia

Dedica 10 minuts a posar ordre i tot ho veuràs amb uns altres ulls.

• No a la procrastinació

Deixar una cosa que ens fa por o mandra per a més endavant només ens generarà més angoixa.

• No pensis en coses desagradables abans d'anar a dormir

Quan ens fiquem al llit i tots els problemes o preocupacions ens vénen al cap causant l'angoixa que no ens porta enlloc.