La regla infalible para evitar la vista cansada tras usar mucho las pantallas

Cada vez es más habitual tener que trabajar delante de una pantalla. Algo que se suma a la cantidad de horas que estamos delante del móvil para hablar por WhatsApps o utilizar otras aplicaciones como el correo electrónico o algún juego o red social para entretenernos. Esto hace que conforme aumentan los meses la fatiga visual vaya en aumento y es algo difícil de corregir una vez ya ha comenzado a producirse.

Pero hay una regla llamada 20 20 20 que si la aplicas, conseguirás reducir esos efectos de vista cansada que se producen por culpa de las pantallas. Es muy sencillo y cualquier persona puede llevarlo a cabo sin mucho esfuerzo. Algo que nos ha contado nuestra compañera Myriam Rodilla en CADENA 100 y que vamos a ir aplicando para conseguir tener una vista de lince.

El truco infalible del 20 20 20 para evitar la vista cansada

¿Te tiras mirando la pantalla del móvil un buen rato y luego ves borroso? Estamos todos igual. Pero también estamos de enhorabuena porque hay un truco infalible para proteger la vista de las pantallas y es la regla llamada 20 20 20. Esto significa que si estás 20 minutos seguidos mirando la pantalla del móvil o del ordenador debes descansar la vista durante 20 segundos mirando un punto lejano, a unos 20 metros, todo lo que puedas.

De ahí este nombre tan curioso con el mismo número repetido en 3 ocasiones. De esta manera, harás que los músculos oculares trabajen y luego se relaje un poco la vista. ¿Te atreves a probarlo? ¡No cuesta nada y es muy sencillo!

LA MEJOR VARIEDAD MUSICAL CON MYRIAM RODILLA

Locutora de CADENA 100, puedes escuchar a Myriam Rodilla poniéndote la mejor variedad musical todos los días, de lunes a viernes, desde las 14 hasta las 17 horas. Disfruta de los números 1 de la música nacional e internacional cada tarde de la mano de una de nuestras compañeras que te acompañan para hacerte el primer tramo de la trade más entretenido.