Cuarto entrenamiento con Paco Dávila en el confinamiento: ''recuperar sensaciones''

Este martes la cuarta sesión de entrenamiento en el hogar, en la que, como siempre, no se va a "intentar llevar el cuerpo a su límite", sino que es el "momento de recuperar sensaciones".

La tercera sesión consistía en el "descanso activo" o "sesión de descarga" para que nuestro cuerpo y mente se recuperen tras exigirles una alta demanda de intensidad del ejercicio. Por ello, Dávila se basó en "la respiración, en movimientos controlados y lentos, y en la utilización de algunos materiales para relajar".

A fin de cuentas, en esta última, Dávila regresó a los tres bloques con los que comenzó sus dos primeras sesiones con nosotros; el primer bloque se concentra en la 'Movilidad artIcular', como lo denomina el monitor.; le precede el segundo, centrado en el 'Core' y, finalmente, en el 'Trabajo de fuerza'. La mayoría de estas partes se pueden llevar a cabo con elementos que podemos tener fácilmente en casa, como unas toallas o un par de folios. Aunque, si buscas emplear materiales más profesionales, no te pierdas las recomendaciones que aparecen en el vídeo.

¿Estáis preparados? ¡Adelante, compañeros! Dale al play.