Paco Dávila nos da los trucos para regular el sueño durante el aislamiento

En este largo plazo de aislamiento, que ya ha alcanzado un mes por la crisis del coronavirus y que al menos se va a prolongar dos semanas más, los cambios de hábitos y rutinas han alterado por completo nuestro día a día. Las medidas de prevención contra el contagio nos impiden salir de casa, por lo que nuestro esfuerzo físico se reduce considerablemente. Después de varios días en esta situación, mucha gente comienza a tener importantes dificultades para conciliar el sueño por las noches. Llegamos a las últimas horas del día muy descansados, dormimos mal y las mini-siestas acaban alterando por completo nuestro descanso.

¿Qué podemos hacer para evitar esta situación? Paco Dávila nos lo cuenta, dale al play