#PostNavidad

Soy Ruth Medina y entre compras, viajes y comidas he gastado demasiado y también he comido de más, jaja. Se han terminado las vacaciones de Navidad y han pasado factura, a nuestra economía y a nuestro cuerpo. Recuerda que no existen las dietas milagro, pero con estos consejos vamos a poner el cuerpo otra vez en marcha con alimentos sanos y un poco de ejercicio.

• Hazte una lista de la compra. Ir a comprar después de comer evita que nos llevemos cosas innecesarias.
• Aprovecha para comer sano y equilibrado. Tenemos una riquísima dieta mediterránea, que nos ofrece productos de temporada y frutas y verduras buenísimas, que nos ayudarán a recuperarnos de los excesos navideños.
• Organiza quedadas en casa en lugar de salir fuera. Ya verás cómo notas la diferencia. Así sabes lo que que comes, natural y hecho por ti. Y tus amigos te lo agradecerán...
• Bebe agua. Ya hemos bebido mucho en las fiestas. Ahora toca hidratar nuestro cuerpo. Botellita de agua al bolso y a beber 3 litros diarios.
• Los cafés, sin azúcar. En el mercado hay muchas opciones para edulcorar de manera sana. ¿Has probado la stevia?
• Los zumos siempre naturales, los envasados tienen muchos azúcares.
• ¿Quién ha dicho que no te puedes tomar una caña? La cerveza 0,0 tiene muy pocas calorías.
• En los aperitivos opta por pepinillos y encurtidos en lugar de aceitunas. 
• Sal a caminar. Abrígate bien y a quemar calorías escuchando CADENA 100 en tus cascos.

 Ahora solo te falta ponerlo en práctica... Yo empiezo hoy. ¡Ya me contarás!