#MétodoKaizen

El método kaizen, también conocido como ?la regla de un minuto?, consiste en fijar un hábito realizándolo inicialmente solo durante un minuto, y repitiendo el mismo ejercicio cada día a la misma hora.

Al cabo de unos días, la mente y el propio cuerpo te pedirán más, pues un minuto es muy poco tiempo, aunque basta para indicarle a tu cerebro que una nueva actividad va a ser incorporada a la rutina diaria.

Esta regla es un engaño mental lo suficientemente efectivo como para que el cerebro no perciba que se está enfrentando a algo imposible, y la motivación no se pierda.

Además, la sensación de satisfacción al cumplir un propósito y no abandonarlo con el paso de los días es el mejor aliciente para seguir adelante.

Sé que suena a típico truquito fácil de libro de autoyuda, pero por probar- y me incluyo-, no perdemos nada.

Un abrazo de Jordi Cruz, familia, ¡y a perseguir metas!