El kit del verano
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En pleno verano, son muchos los que consiguen escaparse unos días para desconectar de la rutina y, a veces, nos vemos obligados a hacer criba a la hora de preparar nuestro equipaje...
Por suerte, si viajamos con lo ?justo?, siempre podemos acercarnos a la tienda más cercana al llegar a nuestro destino de vacaciones, pues es importante que no olvidemos una buena protección para el sol, así como hidratarnos con frecuencia para hacer frente a las altas temperaturas, además de no abandonar los alimentos ricos en fibra, tales como la verdura y la fruta.
Está claro que estas fechas se prestan a romper con los horarios, a darse algún que otro capricho, y a no exigirnos tanto en cuanto a alimentación y deporte pero, si queremos evitar los llamados ?trastornos de salud?, conviene que tengamos presentes los ?infaltables? para mantenernos sanos y enérgicos este verano:
Además de lo ya mencionado, hay que incluir siempre en la maleta un botiquín de primeros auxilios y fármacos básicos; zapatos cómodos para evitar las típicas rozaduras por la hinchazón de los pies a causa del calor, y repelente antimosquitos, además de gafas de sol y gorro en caso de destinos con excesiva exposición al sol.
Si viajas a algún lugar tropical, no olvides los laxantes y antidiarreicos si no quieres vivir esta experiencia exótica desde el hotel... Por no mencionar las vacunas necesarias en función del país de destino. Para ello, debes acudir al Centro de Vacunación Internacional e informarte de todas las precauciones, si se da el caso.
Por último, cuida tus horas de sueño, te ayudarán a aprovechar mejor los días, así como a paliar las consecuencias del desfase horario en el caso de vuelos de larga duración.
Que tengas un verano sano, divertido y con La mejor variedad musical...
Abrazo de Jordi Cruz.
