Cinco consejos para cuidar tu sonrisa

En ¡Buenos días, Javi y Mar! queremos que cada mañana despiertes con una sonrisa y para ello nos esforzamos día a día. Hoy, 20 de marzo, es el Día Mundial de la Salud Bucodental y nos hemos parado a pensar en qué debemos hacer para cuidar no sólo la sonrisa, sino también nuestra salud. Según el Consejo General de Dentistas de España, cuidar de nuestra salud bucodental incide en nuestra salud general. ¿A que ahora te parece más importante empezar el día con una sonrisa saludable? 

?Pienso en mi boca, cuido mi salud?

Para cuidar de tu salud bucodental nos han pasado unos cuantos consejos muy fáciles de seguir y que repercuten directamente en nuestra salud. Es muy sencillo y te los dejamos aquí:

• El cepillado no es suficiente, ¡pero es básico!

Cada vez que termines de comer o, al menos, tres veces al día, cepíllate los dientes y hazlo bien, prestando atención a los movimientos. Si necesitas que tu dentista te aconseje, no te lo pienses, coméntaselo y te dará las mejores pautas para conseguir el cepillado perfecto. Recuerda que los cepillos interdentales y el hilo dental te ayudarán a perfeccionarlo y tienes que encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades.

• Los colutorios son tus aliados, ¡utilízalos!

Hay que saber cuál es el que se adapta a nuestras necesidades y los enjuagues con flúor te facilitan la tarea de una limpieza en profundidad.

• La hidratación es básica.

Sí, no solo es buena para tu organismo y es recomendado hidratarse (¡bebe aunque no tengas sed!), además nos ayuda a reducir la placa bacteriana y, si tienes las encías inflamadas, te facilita que este problema desaparezca. 

• El tabaco es tu peor enemigo.

Por supuesto, siempre se ha comentado que los fumadores se enfrentan a problemas en su salud bucodental porque afecta de manera directa a las encías. Tiene infinidad de componentes negativos: altera la composición de la saliva, provoca halitosis, causa enfermedades periodontales... 

• Intenta evitar el azúcar.

Las bebidas carbonatadas, las azucaradas, el alcohol... La Organización Mundial de la Salud alerta de que España es uno de los países que más azúcar consume y esto sería necesario reducirlo ya que afecta, no solo a la salud bucodental sino a la salud en general. Sin duda, el azúcar es uno de los alimentos que más afectan a la salud bucodental y reducir su consumo está en nuestra mano.

Hoy en ¡Buenos días, Javi y Mar! hemos hablado de las visitas más divertidas que hemos vivido en el dentista así que ya sabes, además de vivir anécdotas inolvidables, es importante que vayas a tu odontólogo para cuidarte. No lo olvides: piensa en tu boca, cuida tu salud.