Tercer entreno con Paco Dávila y CADENA 100: clase "descanso activo" o "sesión de descarga"

Esta tercera clase consistirá en el "descanso activo" o "sesión de descarga" para que nuestro cuerpo y mente se recuperen tras exigirles una alta demanda de intensidad del ejercicio. Por ello, se va a basar en "la respiración, en movimientos controlados y lentos, y en la utilización de algunos materiales para relajar".

Para realizar la tercera entrega nuestro entrenador nos aconseja poner de fondo una música "agradable y suave" que te haga sentir bien, además de intentar "atenuar la luz" del lugar donde vayas a hacer los ejercicios y buscar un poco de incienso y algunas velas para conseguir "una sensación muy placentera".

Paco Dávila nos recuerda que hay que hacer ejercicio "sí o sí", y el mejor momento para hacerlo es por la mañana, a ser posible, en ayunas. Pero si todavía tienes alguna duda, puedes enviar tu pregunta a los compañeros de COPE en el email participación@cope.es, y el profesional se encargará de responderte en el consultorio del próximo viernes.

¿Estás preparado para comenzar a entrenar? ¡Dale al play y ponte en forma con CADENA100.es!