La dura rutina de ejercicio y dieta con la que David Bustamante ha adelgazado 30 kilos: "No me lo salto ni un día"

Hace un par de semanas, sobre el escenario, David Bustamante lanzaba un mensaje muy contundente dirigido a todos aquellos que se sienten con la libertad de opinar sobre su físico. Sobre esos cambios de peso a los que hemos asistido en él desde que saliera de la Academia de 'Operación Triunfo' hace casi 25 años. Un llamamiento a no juzgar a los demás por la carcasa y a dejar apartados esos comentarios con los que se puede hacer mucho daño, porque no sabemos por lo que está atravesando esa persona a la que los dirigimos.

El cántabro se encuentra en un buen momento. Tanto en lo sentimental, al lado de una Yana Olina que le ha hecho recuperar la sonrisa, como en lo profesional, donde se ha pasado todo el verano sobre los escenarios. También, como salta a la vista, en lo físico. Sobre ello ha concedido unas declaraciones a la revista 'Men's Health' en las que desvela los puntos clave de esa pérdida de 30 kilos de peso y cómo es una disciplina férrea lo único que funciona cuando se tiene un objetivo en mente.

Antes de ahondar en ello, recuerda cómo fue dejar el tabaco lo que le llevó a subir 20 kilos, y subraya que "no conozco a nadie que lo haya hecho y no haya engordado". En su caso, le invadieron el estrés y la ansiedad, y se dejó arrastrar por un estilo de vida "más sedentario" al que ha sabido poner remedio. "Hay etapas en las que uno se tiene que dejar perdonar y relajar y otras en las que tienes la motivación para encontrar tu mejor versión. Así de simple. Pero las críticas no ayudan", deja esta reflexión una de las caras más conocidas de entre todas las salidas del 'talent' musical más importante de nuestra pequeña pantalla.

"Ahora me los he tenido que quitar y es duro porque mi trabajo es exponerme y genera mucha inseguridad", reconoce David, quien da esas claves de cómo ha sido capaz de hacerlo. Lo primero, se levanta entre las 5 y las 6 de la mañana y hace una hora de caminata en ayunas a la que le sigue, también antes de desayunar, una hora de ejercicio de fuerza funcional al lado de ese entrenador que se ha convertido en su mejor aliado para librar esta batalla.

"Además, yo he desterrado de mi vida el alcohol, los azúcares, los hidratos y las harinas. Solo como proteínas, grasas saludables y verduras. No me lo salto ni un día", detalla todo lo que ya no figura dentro de su día a día como parte de la rutina en la que combina ejercicio y dieta. Recalca que no tiene ni un solo "día trampa", y que, actualmente, tiene un 9% de grasa corporal. Un porcentaje que quiere bajar un par de puntos más para sentirse realmente a gusto consigo mismo.

"Me hago analíticas cada seis meses y siempre con la ayuda de un nutricionista. Después cuando encuentro el equilibrio ya me puedo relajar un poco, pero mientras no hay quien me mueva", resalta, para que tengamos en cuenta que, todo esto, hay que hacerlo bajo un estricto control médico.

Su alegato en móstoles

Era en Móstoles donde lanzaba esas palabras para concienciar sobre el daño que se puede hacer al otro cuando hablamos de su físico. "Podemos hacer de altavoz para muchas personas que piensen igual que yo en estos momentos. Esta canción viene de un momento donde yo me sentí atacado", comenzaba. "Periódicamente, de alguna forma, la gente, sin que les pregunte, me dicen cómo estoy. Si estoy gordo, si estoy delgado... y lo hacen de una manera muy cobarde. Yo nunca me he encontrado a nadie por la calle y me ha dicho lo que me parecía. Es una cosa muy curiosa. A través de las redes sociales, la gente hace mucho daño de una forma bastante cobarde", se sinceraba y señalaba a los responsables de que estuviera ofreciendo ese 'speach'.

"Y esta canción, habla de eso. Yo soy consciente de mis momentos, todos tenemos un espejo en casa. Dejad de decir a la gente si ha subido o ha bajado de peso, porque hay gente con la que no van a poder. Nos puede doler en un momento dado, pero hacemos así, nos sacudimos el polvo y seguimos. Pero hay gente que llevan esas heridas y esas cicatrices el resto de su vida", remataba antes de comenzar a cantar.