Arkano desvela cómo ha conseguido la espectacular transformación física, quitándose 20 kilos, que salta a la vista: "Sé que esto no es lo óptimo"

No es el primer famoso que nos muestra cómo ha sido capaz de enfrentarse a una batalla contra la báscula y vencer. Arkano se ha sumado a la lista de rostros conocidos que han experimentado una transformación física para sentirse más saludables. El artista ha querido compartir cómo lo ha conseguido. Cuáles son los pilares sobre los que ha asentado un proceso que, a la vista está, le ha dado sobrados frutos para encontrarse mejor.

Bajo el título '¿Cómo he logrado mi cambio físico?', uno de los raperos de mayor renombre en la escena española comienza explicando que "voy a contar cuál ha sido mi proceso dividido en cuatro áreas clave. Importante, lo que voy a contar no son consejos para que lo hagáis vosotros". Hace esa advertencia para que no haya nadie que se ponga, sin unas directrices profesionales, a hacer experimentos.

No es lo más recomendable

El primero de esos puntos, por supuesto, el ejercicio: "Me costó generar el hábito de entrenar, pero cuando lo logré mantuve la rutina de entrenar todos los días. Entreno fuerza siete días a la semana, a no ser que algún día por cuestiones de trabajo sea materialmente imposible". De nuevo, lanza una alerta para que nadie se ponga las metas más altas de lo que recomendable, no vaya a ser que haya que lamentar lesiones. Sé que esto no es recomendable, el cuerpo necesita descansar, pero es lo que hago". Cada cual, luego, que haga lo que considere, pero se ve en la obligación de dejarlo ahí, dicho, para que luego nadie le señale si vienen los problemas físicos por forzar la máquina.

"Alimentación. Durante los primeros meses he estado comiendo lo mismo todos los días, sé que esto no es lo óptimo. Para desayunar una tostada de centeno y pavo, a media mañana un batido de proteína y creatina, para comer pollo, queso fresco y arroz o quinoa, a media tarde 30 gramos de nueces y un plátano y, para cenar, pescado a la plancha y gazpacho", es ese segundo aspecto a tener en cuenta.

Por supuesto, esos ratos en los que dar pausa al organismo, son esenciales. Lo relata así en esa grabación lanzada a sus 'followers': "Mis horarios de descanso son sagrados, suelo acostarme a las 11 de la noche, y a las 7 de la mañana ya estoy arriba". Por último, hay algo que le ha ayudado a que todo fluyera: "Lista de checks. Para fijar esta rutina durante los primeros meses me ayudó mucho tener una lista de checks con las tareas que me había propuesto para progresar. Tenerlo escrito y pendiente de tachar me ayudaba en mi compromiso".

¿Cuál es la conclusión que saca? Hace un poco de examen de conciencia alrededor de cómo ha sido su proceso, quizás no el mejor del mundo. Eso sí, le ha funcionado y presume con orgullo, tras muchos meses de esfuerzo y sacrificios. "Sé que el camino que he seguido no es óptimo y quizás obsesivo, quería contaros mi historia", remata Arkano en ese 'clip.

Las percepciones y dudas de sus seguidores

"¿Qué app utilizas para el check de las rutinas?"; "Y dejar el alcohol socio"; "Entrenar cada día y comer lo mismo cada día no es el mejor entrenamiento para tu cuerpo o tu salud física, pero sí es el mejor entrenamiento para tu disciplina y salud mental"; "Madre mía, qué depresión me ha dado este video"; "Grande. Mucha disciplina. Respeto"; "Qué admirable verte así"; "Pues es brutal lo que haces ya te lo digo. Esa disciplina alimenticia la has sacado de tanto entrenar en el 'freestyle'"; "La disciplina y el enfoque te lleva a tus resultados esperados"... Son algunos de esos mensajes que le han dejado en los comentarios, poniendo en valor lo ordenado que ha sido durante todo este proceso.