Descubre qué es el 'burn out', una de las consecuencias de no estar a gusto en el trabajo

El estrés en el trabajo está a la orden del día. Todos hemos vivido alguna situación laboral que nos ha puesto al límite y ha hecho que perdamos momentáneamente las ganas de seguir trabajando. Si esto se repite diariamente y la situación de estrés es continua, estamos ante el síndrome del trabajador quemado, o lo que es lo mismo, el 'burn out'.

La propia Organización Mundial de la Salud (OMS) acaba de reconocer este síndrome como una enfermedad si se padece agotamiento crónico en el centro de trabajo. Cualquier trabajador podría sufrir este síndrome, y algunas de las señales para identificarlo son las siguientes:

1. Falta de equilibrio entre la vida laboral y la personal.

2. Desempeñar tareas que no son de tu competencia dentro de la empresa.

3. Ser un trabajador que mantiene relación directa con la persona a la que da un servicio (profesores, médicos, personas que trabajan de cara al público…).

4. Percibir tu empleo como algo monótono, realizando siempre las mismas tareas sin ningún tipo de cambio.

Estas son algunas de las cuestiones que debes plantearte para saber si estás quemado en tu trabajo:

- ¿Me da pereza ir a trabajar, y una vez he llegado tengo problemas para empezar a realizar mis tareas?

- ¿Me he vuelto irritable con los compañeros o los clientes?

- ¿Me falta energía para ser productivo?

- ¿Me siento desilusionado con el trabajo?

- ¿Estoy comiendo o bebiendo demasiado para satisfacer mis frustraciones?

- ¿Duermo peor por culpa de mi empleo?

- ¿Estoy preocupado por ciertos dolores, como cefaleas, espalda u otros problemas físicos?

- ¿Sufro fatiga, estrés, insomnio, depresión, ansiedad o deterioro cardiovascular?

En caso de que la mayoría de respuestas sean afirmativas, es necesario acudir al médico para que identifique o descarte la existencia de alguna patología.

Para evitar llegar a esta situación, es bueno recurrir al ejercicio físico, hablar con tu jefe para averiguar qué está pasando e incluso buscar ayuda entre tus compañeros por si alguno se encuentra en tu misma situación y te puede ayudar.