#QuemaMásCalorías
¿Sabes cuáles son los ejercicios que más calorías queman?
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Actualizado 12 ENE 2019
Contar calorías no es lo más importante, recuerda que lo verdaderamente saludable es llevar una alimentación sana, equilibrada y realizar actividad física. Eso mejorará tu estilo de vida y, por supuesto, tu salud. Pero si quieres saber cuáles son los ejercicios físicos que más calorías queman y quieres perder peso, toma nota.
Los ejercicios que más calorías queman
Según un estudio del Instituto Nacional de Salud de EEUU, estos son los ejercicios que más ayudan a quemar calorías:
- Carrera contínua. ¿Eres capaz de correr 12 kilómetros en una hora? Enhorabuena, además de un súper deportista, podrías quemar casi 1100 calorías, dependiendo de tu peso.
- Saltar a la comba. De nuevo, si realizas este ejercicio durante 60 minutos, podrías llegar a quemar más de 1000 calorías. Además de quemar calorías, favorece a tu esqueleto y ayuda a prevenir la osteoporosis.
- Jugar al fútbol. Aunque no seas profesional, si lo das todo cuando juegas durante 90 minutos, podrías quemar más de 900 calorías.
- Nadar de manera constante también es un deporte muy completo y te hará perder hasta 1000 calorías.
En esta lista también figuran deportes como: subir y bajar escaleras corriendo, taekwondo, practicar senderismo, yoga o, si puedes practicarlo, jugar al tenis, son otros de los ejercicios que más calorías te ayudarán a quemar.