#NoTeDuermas

Hola, soy Ruth Medina. Algo tiene la primavera que algunos dicen que les adormece, y que necesitan más cafeína. Pero no todo el mundo puede tomarla... ¿Y si te digo que hay algunos alimentos para evitar dormirte?

MANZANAS: Si te cuesta levantarte por las mañanas toma manzanas. Tienen quercetina que ayuda a nuestro cerebro a mantenerse despierto.

HUEVOS: Tienen proteínas y vitamina B. Son muy energéticos y están riquísimos para desayunar.

CHOCOLATE NEGRO: Contiene cafeína. Cuanto más porcentaje tenga de cacao, más energía te dará y menos te engordará. Elígelo con un 70% mínimo.

HELADOS: Probablemente no sepas que el helado sabor café, puede tener hasta 45 mg de cafeína.

 

En el embarazo, la cantidad máxima de cafeína no debe superar los 200 mg