El truco definitivo para acordarte de lo que tienes que hacer

Si eres una persona un tanto olvidadiza, esto te va a interesar ¡un montón! Mateo ha descubierto el truco nemotécnico definitivo para que te acuerdes siempre de todo y nunca más se te vayan las cosas de la cabeza. Lo que tienes que hacer es dibujar las cosas, es vez de apuntarlas o escribirlas. Por ejemplo, ¿tienes que comprar zanahorias? ¡No lo apuntes! Dibújalas en un papel, en el bloc de notas, etc y luego cuando vayas a hacer la compra no se te van a olvidar. Eso sí, esto no nos lo invitamos, es lo que recomiendan unos investigadores de la Universidad de Waterloo en Canadá. Andrea, por ejemplo, ha tenido que dibujar una especie de pañal porque tiene que comprar para su niña. Decimos “una especie” porque a Andrea no es que se le dé genial dibujar. Te dejamos que lo compruebes por ti mismo.

TRUCOS PARA FOMENTAR LA MEMORIA

Entendemos que ya hace demasiados dibujos tus hijos o sobrinos y que el arte puede que no sea lo tuyo. Por eso, hemos descubierto trucos imprescindibles para que la memoria no sea algo que te complique la vida:

• Dormir. ¡Ay las ricas siestas! De bote pronto puede parecer algo típico, sin sentido, etc. Pero no es así. No solo nos referimos a las siestas, si no a dormir en general. El cerebro también necesita descansar y aunque el periodo de tiempo para dormir con tranquilidad depende de tu edad, estatura, peso, etc. Por lo general se necesitan entre 7 horas y media y 9 horas por día.
• El estrés. Hay que darle una patada al estrés para que tu cerebro esté todo el tiempo lo más tranquilo que pueda. Para ello puedes evitar dejar las cosas para el último minuto, hacer varios descansos al día, expresar tus sentimientos con una persona de confianza, centrarte en una tarea o tener expectativas realistas en el trabajo y en tu tiempo libre.
• Trucos de memoria. El cerebro no deja de ser un músculo, y también, a veces, necesita ir al gimnasio para fortalecerse. Para ello, recomiendan una serie de ejercicios entre los que se encuentran distintos juegos que harán de tu memoria algo imbatible. Estamos hablando de imágenes visuales, rimas, o intentar dividir un conjunto. Es decir, divide en varias partes tu número de teléfono para así retenerlo mejor.

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