El truco de Mar Amate para dormir

Si tus vecinos son peculiares y hacen ruido, no te preocupes, no estás solo/a en esto. De hecho, Mar Amate está aprendiendo a escribir en tagalog, el idioma que se habla en Filipinas, para dejar notitas a sus vecinos que son expertos en hacer ruido a deshoras y que, como son de allí, no la entienden cuando ella sube a explicárselo. Pero hoy nos ha sorprendido dando un giro a sus intentos para poder dormir sin ruido.

Hoy nos ha contado cuál es su truco infalible para dormir. Lo que no sabemos ahora es cómo se mueve y cómo coloca la cabeza sobre la almohada porque no le falta detalle en su preparación para evitar los ruidos. Escucha aquí cómo nos lo ha contado y qué recomendación le ha dado Javi para que definitivamente no oiga ningún sonido y duerma profundamente.

Si tú también tienes problemas para dormir por el ruido de tus vecinos o si vives en una calle que no duerme... ¡apunta! Tenemos unas cuantas recomendaciones que quizá pueden ayudarte: 

• Cambia la posición de la cama. Si los ruidos provienen del piso de al lado, mover la cama puede alejarte de la fuente de sonido y ayudarte a conciliar el sueño.
• Si tienes la posibilidad: instala aislante en las paredes. Son paneles acústicos como los que existen en los estudios de grabación y no necesitarías hacer obra. No son lo más estético del mundo pero pueden ser una medida de urgencia que te ayudará a dormir mejor.
• Escucha grabaciones con ruido blanco. Fernando Martín, el hombre de La encuesta absurda, es especialista en quedarse dormido gracias a su app que genera sonidos considerados "ruido blanco": en volumen suave y moderado, son sonidos que se repiten en una frecuencia especial que relaja a nuestra mente.
• El clásico: utiliza tapones. También puedes pedir que te hagan unos a medida para que sean lo más aislante posible según tu caso.

En ¡Buenos días, Javi y Mar! sabemos lo importante que es dormir bien así que no te sientas solo/a, ¡estamos aquí para apoyarte!