El ranking de frutas más saludable y las más consumidas: “Es difícil encontrar una buena”

Es uno de los alimentos más importantes en la dieta y hay que consumirla para estar en plena forma. ¿Cuál dirías que es la fruta más saludable? ¿Y la más consumida? Javi Nieves ha compartido un ránking en el que aparecen las frutas que tendrían más beneficios para nuestra salud. “En el puesto número 5 están los plátanos, en cuarto lugar están las manzanas que siempre se ha dicho que son muy sanas”, y añade Javi sorprendido: “los tres primeros puestos son para el kiwi, los cítricos y las bayas”. Especifica que “dentro de las bayas están las fresas: ¡las fresas serían las frutas más saludables!”, cuenta Javi Nieves. Pero, claro, como explica Mar: “no todas las fresas son buenas, algunas no saben a fresa y son más bonitas que sabrosas”.

Casualmente, las fresas no son las frutas más consumidas y es que hay un rey indiscutible ahí: “el plátano”. Javi Nieves da algunos motivos de por qué puede estar en esa posición: “es muy cómodo, viene en su propio envase... ¡es perfecto!”. Y Mar, que coincide en sus beneficios “mira Nadal, come mucho plátano, que le da mucha energía”, también añade cuál es su favorito: “yo soy muy fan del kiwi porque mi madre se tomaba por la mañana un kiwi e iba al baño inmediatamente”.

Eso sí, mucho cuidado con cómo transportas las frutas porque como apunta Mar: “No sería la primera vez que llevas un plátano en el bolso y a los días te das cuenta de que tienes ahí algo marrón...”.

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