Lo que haces mal en las cenas y cómo debes hacer esta última comida del día para adelgazar

"Cometemos en España un error, por lo visto, bastante común y que haría que tuviéramos una mejor salud si pudiéramos evitarlo. Un error que nos haría adelgazar, nos haría dormir mejor y sería el responsable de que tuviéramos una vida más saludable". Todo lo que iba a contarnos Javi Nieves a partir de aquí, es para tomar buena nota de ello. "Y es que no planificamos las cenas. Las comidas, por lo general, sí que hacemos un menú y solemos planificarla. Pero la cena se suele improvisar. '¿Qué vamos a cenar?'. 'Pues yo que sé, hijo, una tortilla francesa. Pues yo qué sé...un puré, unas judías verdes de bote...'", eran sus palabras ante los oyentes de '¡Buenos días, Javi y Mar!'.

"Curioso. Quizás eso es ahora, porque hace unos años, mi madre planificaba la cena. Tenía la cena para todos encima de la mesa", era la conclusión que sacaba Mar Amate y con la que, como se puede escuchar en el audio que tienes en la parte superior de esta noticia, él no estaba para nada de acuerdo: "Es un error bastante común en España, el no planificar las cenas. Nos evitaríamos mucho. Así tenemos el riesgo de caer en una cena carente de nutrientes, de energía... Por lo tanto, meter en el menú lo que se va a cenar, es tan recomendable como hacer un menú equilibrado en las comidas".

Mar tenía más que claro la conclusión que había que sacar de todo esto: "Claro, porque tienes hambre y te inflas a plan antes de ponerte a hacer la cena. Eso nos pasa siempre".

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