El género musical que debes escuchar mientras haces deporte para no perder el ritmo

La música es un aspecto esencial al que le prestamos atención cuando vamos a iniciar una actividad deportiva. Es ese pequeño empujón que a unos les hace levantarse del sofá y a otros les motiva para hacer las primeras repeticiones. Y es que, estaremos todos de acuerdo en que la música y el deporte van de la mano. Pero, si te dijeran que hay un género específico que te hará más sencillo mantener el ritmo mientras haces deporte, ¿lo escucharías?

Un estudio llevado a cabo por el entrenador de fitness y psicólogo Leane Hall en Australia, ha determinado que la música que escuchas en el momento en el que estás haciendo deporte es fundamental para mantener un ritmo lineal óptimo en la realización de ejercicio físico. “Es muy interesante ver el efecto que tienen los distintos géneros cuando hacemos deporte”, agregó el entrenador de fitness y psicólogo Leane Hall, autor del experimento.

El estudio reveló que el mejor género para realizar actividad física es el pop seguido del heavy metal y el techno. Y es que, el ritmo de la música es determinante para mejorar la capacidad de nuestro cuerpo para aplicar una cierta intensidad, cuanto más rápida sea la melodía, mejor, ya que así el cerebro tiene más que procesar y es capaz de sentir menos cansancio.

En paralelo, un estudio de la Universidad de Harvard, señaló que un deportista es capaz de aumentar un 15% su rendimiento deportivo cuando escucha música con un ritmo que le haga mantener la intensidad de su entrenamiento.

El reguetón

Uno de los géneros no incluido en el estudio es el reguetón. Un estilo que no se nos olvida cuando vamos a hacer deporte y que es capaz de ponernos a bailar sea el momento que sea. Nos pone de buen humor y nos motiva. Y, es que, el estado de ánimo con el que nos encontramos cuando vamos a comenzar una actividad física es esencial para llevarla a cabo de manera satisfactoria. "Creo que el ritmo de lo que escuchemos es realmente importante y, a menudo, si coincide con nuestro estado de ánimo o está cerca de igualarlo, puede ser muy beneficioso", comentaba Hall.

Desde CADENA 100, te recomendamos algunas de las canciones de la mejor variedad musical que no te puedes perder para sacar el mayor partido a tus entrenamientos.

'Fría' - Enrique Iglesias y Yotuel

Esta colaboración se estrenaba hace apenas una semana. Con todo el ritimo que Yotuel pone a sus canciones y la experiencia de Enrique Iglesias a la hora de dar forma a 'hits' que terminen calando. El pulso que ofrece el tema es de esos que te van a permitir no bajar la intensidad mientras estás realizando ejercicio.

'Madrid City' - Ana Mena

La propuesta con la que Ana Mena te hará subir el ritmo progresivamente y que cuenta también con una versión electrónica que presentó en una de las 'Gallery Session'. Una canción de lo más pegadiza, que al igual que tiene su momento en cada discoteca, lo tiene en una sesión de entrenamiento.

'Unstoppable' - Sia

La canción perfecta para hacerte volver a la calma tras un entrenamiento intenso. Un tema estrenado por la australiana en 2005 que te hará sentir, precisamente, "imparable" y te animará a terminar tu actividad física de la manera más satisfactoria posible.

'TOKE' - Chanel

Esta canción fue el himno de nuestro país en el mundial de Qatar de 2022. Con un ritmo lineal bastante repetitivo que te mantendrá con las pulsaciones a tope durante toda tu sesión de running

'Maniaca' - Abraham Mateo

La canción que utilizó el cantante para prepararse en su camino al 'ring' donde compitió en la tercera edición de la velada que organiza Ibai Llanos. La nueva versión de este amado clásico con un toque de lo más moderno conel que llevarás tus sesiones de boxeo a otro nivel .