SALUD

Consejos para aliviar la astenia primaveral

El cambio de estación no sólo nos trae las alergias al polen o el cambio de hora. No son pocas las personas que se ven afectadas por una serie de síntomas
Consejos para aliviar la astenia primaveral

Tiempo de lectura: 1’

Con la llegada de la primavera nos sentimos más cansados, puede que apáticos y con sensación de fatiga. Casi la mitad de la población sufre de lo que los expertos llaman astenia primavera. Son una serie de síntomas que van desde el cansancio y la somnolencia durante el día, falta de energía, alteración del sueño, irritabilidad, ansiedad, cefaleas, falta de motivación y problemas de concentración. Las principales causas son el cambio de las estaciones, con las subidas de las temperaturas, el aumento de las horas de luz diurna, el cambio de horario y la modificación de la rutina diaria.

Aquí te dejamos una serie de consejos a seguir y que te ayudarán a superar más fácilmente esta época del año si eres asténico:

  • Anticipa los cambios horarios
  • No olvides la hidratación
  • Un poco de ejercicio
  • Evita el café y los estimulantes
  • Aférrate a la rutina diaria
  • Controla el alcohol
  • Frutas y verduras de temporadas.
CADENA 100