Quan cal canviar el coixí: els senyals que no hauries d’ignorar

El coixí és un element essencial per garantir un bon descans, però sovint es passa per alt la seva importància real. Dormir amb un coixí en mal estat pot afectar directament la qualitat del son, provocar dolors musculars i fins i tot problemes respiratoris. Tot i això, molta gent no sap exactament quan és el moment adequat per substituir-lo.

Un dels primers indicadors és la deformació. Si el coixí ha perdut la seva forma original, està massa pla o presenta grumolls, és un senyal clar que ja no ofereix el suport necessari. Això pot provocar una mala alineació del coll i la columna, generant molèsties que es poden acumular amb el temps.

També és important parar atenció a les olors. Amb el pas dels mesos, els coixins acumulen suor, humitat i bacteris, cosa que pot generar una olor desagradable difícil d’eliminar. Encara que es renti la funda regularment, l’interior pot continuar deteriorant-se.

Un altre factor clau és la higiene. Els coixins poden acumular àcars de la pols, cèl·lules mortes de la pell i altres al·lèrgens, especialment si no es netegen amb freqüència. Això pot agreujar problemes com al·lèrgies o asma, afectant la qualitat del descans de manera significativa.

La durada recomanada d’un coixí varia segons el material, però, en general, es recomana canviar-lo cada un o dos anys. Els coixins de materials sintètics solen tenir una vida útil més curta, mentre que els de làtex o viscoelàstics poden durar una mica més si es mantenen en bon estat.

Hi ha una prova senzilla per saber si encara és útil: doblegar el coixí per la meitat. Si no recupera la seva forma original ràpidament, probablement ha arribat el moment de substituir-lo. Aquest petit gest pot ajudar a evitar molèsties futures.

A més, el tipus de coixí també ha d’adaptar-se a la posició en què dorm cada persona. Dormir de costat, d’esquena o boca avall requereix diferents nivells de fermesa i alçada, i un coixí inadequat pot perjudicar el descans encara que sigui nou.

No s’ha de subestimar l’impacte d’un bon coixí en la salut general. Un descans de qualitat influeix en l’energia diària, l’estat d’ànim i el rendiment, i tenir un coixí adequat és una inversió senzilla amb grans beneficis.

Pots escoltar Caterina Ruiz a CADENA 100 cada nit de 00 a 6 hores, i els caps de setmana, de 3 a 6 hores.

Números 1, ritme, bona companyia i anècdotes dels teus artistes preferits perquè la matinada passi en un instant, sempre amb La Millor Varietat Musical.

Emissores a Catalunya:

• Barcelona: 100.0 FM

• Girona: 89.4 FM

• Lleida: 96.0 FM

• Tarragona: 89.6 FM

També disponible a CADENA100.cat i a l’app de CADENA 100 (Emissores Catalunya).