Sopar massa ens fa somiar coses rares?

Hem de partir de la base que el fet de dormir i els somnis formen part dels grans misteris neurològics i psicològics de la ciència. Per això, totes les explicacions són poc exactes. John Allan Hobson és professor emèrit de psiquiatria de la Harvard Medical Shcool. Una eminència en la matèria. I ells ens explica que “els somnis sempre són inversemblants, però quan sopem molt o aliments que costen de digerir, el nostre estòmac té una activitat més gran de la que és habitual, és probable que ens desperti molt breument, o faci que tinguem una son més lleugera. En cadascun d'aquests moments retenim alguna cosa de la que estàvem somiant.

Així que quan ens llevem el cervell ha ajuntat tots aquests petits records o sensaciones i pensem que hem somiat més i, a més, coses més inconnexes.

També a nivell físic ens pot passar factura. Per culpa d'un sopar massa abundant els àcids de l'estòmac poden pujar per l'esòfag i això ens pot provocar una sensació incòmode a la gola i al pit. Això passa sobretot amb aliments rics en greixos, massa condimentats, picants o àcids.

La recomanació que fan els experts és que intentem sopar aliments rics en fibra. I especialment si la teva hora de sopar està molt propera al moment d'anar a dormir, que intentis sopar poc i sempre aliments lleugers. Ja ho saps. Bona nit!