Remeis casolans per alleujar el refredat

Quan patim un refredat, l'únic que podem fer per sentir-nos millor és controlar els símptomes i intentar cuidar-nos perquè passi al més aviat possible. Per això els productes naturals van bé amb aquest tipus de processos: hi ha variats antisèptics naturals, així com aliments amb efecte antiinflamatori, productes que ajuden a suavitzar la gola ... Amb els remeis casolans per als refredats que et proposem tindràs tots els ingredients necessaris per recuperar la teva salut ràpidament i sense necessitat de medicaments.

• Els remeis casolans i naturals més eficaços contra el refredat:

1. All. Aquest aliment funciona com un potent antisèptic natural que, a més, reforça el sistema immunològic i actua com antibiòtic natural. Encara que consumir-lo en forma d'infusió no és molt agradable pel seu sabor, pocs remeis són tan eficaços per combatre un refredat: t'ajudarà a respirar millor, a reduir la tos i a calmar la teva gola i vies respiratòries. Simplement curta diversos grans d'all i posa'ls a bullir durant uns 10 minuts. La infusió funcionarà molt millor si la beus calenta.
2. Gingebre. És un altre dels productes estrella per combatre els símptomes del refredat. Es pot consumir també en forma d'infusió i, de fet, una combinació perfecta és bullir un trosset de gingebre costat d'un parell de grans d'all per aconseguir un efecte encara més potent. Les propietats del gingebre són perfectes per a aquests casos: es tracta d'un producte antibiòtic, antitussigen i antiinflamatori.
3. Ceba. Aquest aliment és perfecte per calmar la tos. De la mateixa manera que la ceba ens fa plorar quan la tallem per la meitat, els vapors que es generen en entrar en contacte amb l'aire són molt eficaços per calmar la gola i respirar millor. Pots aspirar aquests vapors simplement tallant la ceba a trossets, o bé preparar una infusió amb ella i respirar l'aire calent que es generi, carregat de propietats analgèsiques. També pots aprofitar els beneficis d'aquest aliment preparant una sopa de ceba: t'ajudarà a sentir-te molt millor mentre et neteges per dins.
4. Mel i llimona. És un dels remeis més clàssics i eficaços per calmar la gola, reduir infeccions, evitar la tos i recuperar la veu. La suavitat i poder antibiòtic de la mel se sumen al poder antisèptic de la llimona en una combinació perfecta que et calmarà immediatament. Pots fer la barreja en la proporció que vulguis: com més espessa, més a poc a poc transitarà per la teva gola i més temps romandrà a la zona afectada. També pots consumir-la en forma de beguda, usant una barreja d'aigua, suc de llimona i unes cullerades de mel.
5. Aigua amb sal. L'aigua amb sal funciona a la perfecció quan del que es tracta és de reduir la mucositat i netejar les vies respiratòries. Fes-la servir introduint unes gotes en el teu nas i col·locant el teu cap cap enrere perquè la barreja penetri i netegi en profunditat. Si, a més, afegeixes una mica de bicarbonat, aquesta fórmula serà encara més eficaç.

A més, en general, el consum de begudes calentes i de molts líquids ajudarà a passar més aviat possible el refredat. De la mateixa manera, els banys calents poden ajudar-te a reduir dolors musculars, i no oblidis afegir molta vitamina C a la teva dieta: fruites com el kiwi o la taronja t'aportaran tota la vitamina que necessites i ajudaràs així a reforçar el teu sistema immunològic.