Quins accessoris necessites per muntar el teu gimnàs a casa

Si ha existit mai un bon moment per muntar un gimnàs a casa, aquest és sens dubte el correcte. Passar temps en un gimnàs tancat, amb més gent i poca ventilació, pot no resultar desitjable per a tothom. Per això, tenir un gimnàs a algun espai de casa nostra és una gran opció. Aquests són alguns dels accessoris que poden ajudar-te.

Estoretes
Les estoretes o matalassos d'entrenament són un imprescindible en un qualsevol gimnàs i el de la nostra casa no hauria de ser diferent. En qualsevol cas, és interessant que ens plantegem quin tipus d'exercici farem, ja que l'estoreta haurà de ser diferent. El recomanable, si vols practicar fitness amb ella, que utilitzis un matalàs de cert gruix, com una de 10 mm. No obstant això, si practiques altres activitats, com el Ioga, l'ideal és que l'estoreta sigui una mica més fina i amb molt bona agafada antilliscant.

Step o banc reclinable
L'elecció d'un o d'un altre dependrà, en part, de les nostres necessitats, però també de l'espai de què disposem, així com del pressupost amb què comptem. En el cas dels bancs, encara que solen utilitzar-se per ajudar-se en l'entrenament amb pesos, també es poden utilitzar per realitzar abdominals i altres entrenaments. L'adequat és que aquests bancs siguin còmodes i estables, de manera que aguantin el nostre pes. Si un banc no és adequat per a nosaltres, per necessitats, espai o economia, sempre podem optar per un step. No només ens ajudarà a realitzar els nostres exercicis aeròbics, sinó que també són una alternativa adequada per a realitzar exercicis de musculació. Si ens fem amb un regulable, les possibilitats són encara més grans.

Manuelles
Quan entrenem a casa no sempre tenim al nostre abast màquines i material de musculació i força. Per sort, podem realitzar exercicis de força amb el nostre propi pes corporal, però també tenim l'opció de fer-nos amb unes manuelles que no ocupin massa espai. D'una banda, podem triar unes que tinguin pes fix o bé unes en les quals puguem afegir o treure pes. Una altra opció, si volem afegir pes als nostres entrenaments, però encara no estem preparats per incloure manuelles a la nostra rutina, unes turmelleres amb una mica de pes pot ser una opció adequada per a nosaltres.

Bandes elàstiques
Les bandes elàstiques són senzilles, barates i ocupen poc espai. Però això no vol dir que ens ofereixin entrenaments limitats. Podem trobar mini-bandes tancades i de goma que se solen utilitzar per a entrenament de glutis, bandes elàstiques de goma, bandes elàstiques de tela o bandes elàstiques amb nansa. La que triem dependrà una mica de les nostres necessitats.