Quantes passes al dia has de donar per tenir una bona salut?

Diuen que perquè una persona es consideri activa hauria de caminar com a mínim entre 10.000 i 12.500 passos diaris. Serà sedentària si no aconsegueix els 5.000. Un estudi realitzat a Brigham and Women 's Hospital ha trobat que, efectivament, les dones que donen 4.400 passos tenen un risc de mort significativament menor en comparació amb les que es queden en els 2.700 passos, però més gran que les que pugen als 7.500, tot i que sigui un objectiu menor que la mítica xifra que marca l'objectiu de moltes aplicacions usades amb aquesta finalitat.

La meta diària dels 10.000 passos és la xifra màgica que imposen molts dels dispositius portàtils que monitoritzen l'activitat física d'una persona. Però, si bé hi ha evidència de sobres sobre els beneficis del moviment per a la salut i la longevitat d'una persona, realment falten estudis que examinin quants passos s'associen amb una bona salut, sobretot a llarg termini.

Aquesta nova investigació de Brigham and Women 's Hospital ha fet el seguiment durant quatre anys i ha comprovat que el risc de mort s'estabilitza al voltant dels 7.500 passos. Els resultats s'acaben de presentar a la reunió anual de l'American College of Sports Medicine i es publiquen en Jama Medicina Interna.