Passem massa temps asseguts al sofà

L'Organització Mundial de la Salut ha tornat a ser clara: El sedentarisme en està matant. Quedar-se assegut al sofà augmenta el risc d'obesitat, diabetis, malalties cardíaques... i la veritat és que seguim passant massa temps asseguts. Un de cada cinc nens pateix obesitat. I el més greu és que som poc conscients de l'estona que passem asseguts i de les seves conseqüències.

Als Estats Units, una investigació de la universitat de Washington ha analitzat la tendència a seure diàriament davant les pantalles de diferents dispositius a un grup de més de 50.000 persones de diverses franjes d'edat. Des de nens fins a avis, i la conclusió és rotunda: En gairebé cap cas les dades que s'extreuen van en la direcció correcta per a la nostra salut.

Els metges ens recorden que molts d'aquests hàbits es formen quan els nens só petits, i el que sí podem fer és intentar ajudar als nostres petits a ser més actius. Amb això aconseguiríem una millora de la seva salut durant la seva vida adulta. A més, els païssos evistarien moltes despeses en salut.

Segons aquest estudi, publicat per l'Associació Mèdica Americana, el temps diari que passem asseguts va crèixer de sis a set hores diàries en el període que va del 2007 al 2016. Només mirant la televisió ja passem més de dues hores diàries asseguts, i aquestes xifres encara pujen més en el segment de població de 65 anys en amunt.

Així que ja saps: salta del sofà i fes més exercici. La teva salut t'ho agrairà!