Les teves defenses al màxim amb aquests aliments
Temps de lectura: 1’
És molt important no descuidar-se i mantenir una dieta equilibrada per a desenvolupar el màxim rendiment del sistema immunitari. La perfecta combinació entre productes frescos i aliments emmagatzemats és la garantia que el cos rep tot el que necessita. D'aquesta manera podrà combatre amb tota l'eficàcia necessària qualsevol infecció.
Aliments que enforteixen el teu sistema inmunitari
- Peres contra les infeccions
La vitamina C, que es troba sobretot en la pell de la pera, enforteix la lluita del sistema immunitari contra virus i bacteris. També és antioxidant i antiinflamatòria. La fibra d'aquesta fruita manté l'intestí net i col·laboren amb el sistema immunitari.
- Aranja per a sortir dels refredats
L'aranja és idònia per l'esmorçar. Amb només 40 calories per cada 100 g, aporta tota la vitamina C que es necessita al llarg del dia. Al poder antioxidant de la vitamina C, que ajuda a recuperar-se ràpidament de grips i refredats.
- La coliflor redueix la inflamació
Les propietats de la coliflor, formen una potent fórmula antiinflamatòria que redueix els danys relacionats amb el desenvolupament d'una varietat de malalties. Una ració de 200 g proporciona tota la vitamina C que es precisa al dia.