Les rutines són fonamentals per estructurar el pas de la setmana

Estar tot el dia a casa canvia la nostra percepció del temps
young family drawing together and having fun
playful young family at home drawing together
  • DaniloAndjus

Temps de lectura: 1’

Durant aquests són molts els que tenen la sensació que els costa saber a quin dia estem, especialment quan teletreballen. Segons els experts, el que altera la nostra percepció del temps és el trencament de la rutina, que ens ajuda a organitzar la nostra percepció del temps.

Per exemple, de dilluns a divendres anàvem a treballar, els dimarts i dijous anàvem al gimnàs, els divendres quedàvem amb els amics i el diumenge tocava dinar familiar. Aquestes activitats ens ajudaven a marcar el pas del temps. En canvi, durant aquestes setmanes hi ha menys diferències entre un dia i un altre, no només perquè hi pugui haver menys activitats, sinó perquè a més moltes transcorren en el mateix espai, al passar gairebé tot el nostre temps a casa.

Es recomana tenir una rutina, que no ha de ser necessàriament la mateixa que teníem. Tot i que no anem a gimnàs, podem practicar exercici a casa, podem reservar-nos un temps cada dia per a la lectura, i encara que no quedem amb els nostres amics, podem dedicar temps a parlar amb ells.

La importància de diferenciar els temps i espais de treball dels d'oci. Especialment els caps de setmana, quan és recomanable que li dediquem temps a coses que no fem durant els dies laborables. Per exemple, activitats que permetin aquesta diferenciació, com veure una pel·lícula en família. També és bona idea treure el pijama durant el nostre temps lliure, igual que per teletreballar.

Les rutines, també són especialment importants en el cas dels nens. La desorganització és el principal motor de desajustament en els nens, que poden provocar irritabilitat i malestar. Es recomana que sàpiguen quines són les hores per menjar, jugar, estudiar i dormir.

CADENA 100