Les claus per mantenir el refredat d'estiu sota control

Segur que les persones en algun moment de la vida han patit o patiran un refredat d'estiu que apareix per casualitat i no saben per què. De fet, una de les principals causes d'aquesta patologia són els canvis de temperatures a què els ciutadans estan exposats al seu dia a dia per l'ús de l'aire condicionat en el transport públic, la feina o la casa.

No hi ha una fórmula cent per cent efectiva per prevenir el refredat d'estiu, però sí que hi ha una sèrie de mesures de prevenció i cures com les que s'especifiquen a continuació:

• Evitar els canvis de temperatura bruscs.
• Tapar-se la boca en tossir o esternudar, així com fer servir mocadors de paper d'un sol ús.
• Rentar-se les mans amb freqüència amb aigua i sabó. També es recomana fer servir solucions hidroalcohòliques.
• No ingerir menjars ni begudes gaire fredes.
• Evitar la contínua exposició a l'aire condicionat.
• Augmentar la ingesta de líquids.
• Realitzar esport de manera regular.
• Seguir una dieta saludable rica en fruita i verdures.

Mesures i remeis casolans per al refredat d'estiu

Per combatre el refredat d'estiu, les persones hauran d'adoptar una sèrie de mesures per millorar com més aviat millor i evitar el contagi d'altres persones:

• Mantenir repòs sempre que sigui possible.
• No us exposeu a canvis de temperatura.
• Realitzar rentats nasals amb sèrum fisiològic o aigua de mar per alleujar la congestió.
• Utilitzar humidificadors ambientals per evitar la sequedat de les vies respiratòries i així fluïdificar la mucositat.
• Utilitzar roba lleugera i mantenir les habitacions ben ventilades.
• Desinfectar les superfícies amb què tingui contacte habitualment.
• Evitar el contacte amb la boca i el nas.
• No compartir objectes d'higiene o alimentació amb la resta de persones.